الماء

الماء هو أساس الحياة، ولكل شيء حي موجود على سطح الكرة الأرضية، وهو المكون الأساسي لتشكيل الخلية في الإنسان، والنبات، والحيوان، وهذا ما يعني بأنه يمتلك العديد من الأسرار، والتي يتمحور أحدها حول قدرته على إطفاء النيران المشتعلة، بالرغم من تكونه من الغازات القابلة للاشتعال، وبهذا فإنه لا يمكننا تخيل الحياة بدون الماء الذي ذكر لفظه في العديد من الآيات القرآنية التي تُظهر أهميته، ومنها قوله تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

كمية الماء التي يُنصح بشربها

يحتاج جسم الإنسان في الظروف الطبيعية إلى ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي، وذلك حتى يتمكن من أداء جميع وظائفه بالشكل الصحيح، وتزداد هذه الحاجة عندما يزداد النشاط الذي يقوم به الفرد أثناء ممارسته للكثير من التمارين الرياضية، التي تزيد من تبخر الماء الموجود في الجسم عن طريق العرق، ولهذا ينصح بالإكثار من تناول الماء بدون انتظار الشعور بالعطش، حيث بالإمكان الحصول عليه عن طريق تناول الخضار والحليب .


 

الصحة

الصحة هي عدم معاناة الفرد من أي مشاكل أو اضطرابات بدنيّة أو اجتماعيّة أو عقليّة، والصحة تقوم على أمرين رئيسيين وهما خلو الجسم من الأمراض، أو الشفاء التام من مرض ما بعد علاجه، ومن الممكن تعريف الإنسان السليم على أنّه الفرد الذي ينظر إلى الحياة الواقعيّة ويستمتع بالسلامة الجسديّة، والصحة الجسدية والعقلية تقوم على مجموعة من الأمور وهي تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة، وممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى النوم العميق ولمدة كافية بشكل يوميّ، وفي هذا المقال سنعرض بعض المعلومات التي تساعد الفرد على الحفاظ على صحته بشكل جيد لمدة طويلة.

 نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ...

اهلا بكم في مدونة ويب صحتك............

نسعى دوما لإفادتكم بكل ماهو جديد.......


 
نتمنى ان ينال إعجابكم.....